Somatic Experiencing
Onlangs werd ik tijdens een energetische bodywork sessie/fascia-behandeling overspoeld door (oude) emoties, waar ik me geen blijf mee wist.
De daaropvolgende dagen voelde ik me niet echt in mn lichaam en dissocieerde ik oa. door overmatig te scrollen (the good ‘ol functionele freeze respons). Om maar niet te hoeven voelen, want dat blijkt veiliger voor mijn zenuwstelsel.
Door een groeiend bewustzijn en dankzij social media is er de laatste jaren een focus op heling en het ‘releasen’ van oude, weggeduwde emoties. Vaak dmv dynamische breathwork-sessies of intensieve geestverruimende retreats.
Vanuit onze moderne fight/flight-modussen zijn we eerder op zoek naar grote ervaringen en proberen we vaak de ene modaliteit of tool na de andere . Voor sommigen kan dit werken, we zijn allemaal verschillend.
Maar wat als ons gevoelige zenuwstelsel niet over voldoende capaciteit beschikt om deze heftige ervaringen te verwerken en het ons dieper in dysregulatie duwt.
Zenuwstelselwerk is traag.
Als millenials groeiden we op in een tijd en cultuur waar er vaker dan niet onvoldoende ruimte was voor het uiten van onze gevoelens. We werden de verpersoonlijking van de ‘good girl’ om zowel thuis als op school de lieve vrede te bewaren. Waardoor we nu als volwassenen nog steeds in dezelfde patronen functioneren en onze emoties vaak onveilig aanvoelen.
Dissociëren doen we niet alleen via eindeloos scrollen, ook door overmatig werken, altijd maar bezig blijven, bingewatchen, extreem fanatiek sporten etc. Anderzijds ken ik ook mensen die tot de vaststelling kwamen dat hun urenlange transcendente meditaties ook een vorm van dissociatie bleken.
Hoe moeilijk is het voor ons geworden om een maaltijd te koken zonder een podcast in onze oren of om die maaltijd te nuttigen zonder een scherm voor onze neus? We zijn bang van de stilte en de bijbehorende gevoelens waar we ons geen blijf mee weten omdat we het nooit geleerd hebben.
Het werk van Peter Levine, de grondlegger van Somatic Experiencing vind ik hierbij de moeite om te delen. Het helpt me bij het doorgronden van de zelf-saboterende gewoonten die niet vanuit de mind kunnen getackeld worden maar wel op het subtiele niveau van het lichaam en van het zenuwstelsel.